休息の質を高めてくれる【おやすみ らふま】を飲んでみました

休息の質を高めて、スッキリ爽やかな朝を迎えるためのサプリメント【おやすみ らふま】を試してみました。

おやすみらふま

おやすみ らふまは、休息サイクルが乱れがちな方におすすめな、おやすみ習慣をサポートするサプリメントで、7種の休息ハーブがブレンドされています。

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『らふま』は、『東洋のセントジョーンズワート』ともいわれるハーブ

おやすみらふま
羅布麻(ラフマ)は、中国西北方に分布する生命力の強い植物で、キョウチクトウ科のバシンクルモン属の野生植物。

非常にストレスの強い荒涼とした砂漠に点在する憩いのオアシスにたくましく息づき、初夏には薄紅色可憐な花を咲かせます。ルチンやフラボノイド、ミネラル、繊維質を豊富に含んでいます

ラフマには、主に「紅麻」と「白麻」の二種類があり、そのうち「紅麻」にのみ健康茶としての効果があるとされています。

中国では、解熱利尿、肝臓を鎮め、精神を安らかにさせ、高血圧、めまい、動悸、不眠に用いると認められているようです。

ラフマ葉エキスは、他のハーブサプリと異なり、薬物への相互作用が無いことから、他の薬とも併用することができ、継続的に行えるストレス対策として有効です。

特に女性のセロトニン総量は、男性と比較すると約52%しかなく、セロトニンをケアすることは、現代のストレス社会の中で必要不可欠となってきています。

(※ラフマについての詳細は『微小循環研究所』さんの記事を参考にさせていただきました)

おやすみらふま

【おやすみ らふま】は、ラフマをはじめとする7種のハーブと、注目のアミノ酸「グリシン」と「ギャバ」が休息の質を高め、元気で爽快な毎日を応援してくれます。

おやすみらふま

おやすみ らふまは、次のような悩みをお持ちの方にオススメ

・心配事や悩み事があると眠れなくなる
・仕事が忙しいときは睡眠不足でも仕事が終わるまで頑張る
・最近、何事も面倒になって、あまりやる気にならない
・休みの日は、朝早くから出かけることはほとんどない
・朝食はほとんど食べない
・夜中に目が覚めることが時々ある
・朝、起きたとき頭が重く、すっきりしないことがよくある
・ストレスがたまっていて、イライラしたり、ぐっすり眠れない
・仕事中はほとんど外に出ることがなく、運動量も少ない
・日中、我慢できないほどの眠気を感じ、ボーッとすることがある

ひとつでも当てはまるものがあれば、休息の質が低下している危険の可能性大。
おやすみ習慣を見直した方がいいかもしれませんよ…。

私も思い当たることが多々あります。

以前は、一度寝てしまうと朝まで目が覚めることなんてなかったのに、最近は夜中に何度か目が覚めてしまいます。
しばらくするとまた眠りには落ちるのですが、そうやって睡眠が途中で途切れてしまった朝は、頭が重くて、まるで徹夜明けくらいのしんどさになります。
そんなしんどさが軽減されるといいな〜と思いながら、おやすみ らふまを飲んでみました。

おやすみらふま

一日あたりの摂取量は1粒。小さい錠剤なので、「ホントにコレだけでいいの!?」と思ってしまいます。

が、結構匂いがキツイのです。くさいとはいいませんが、いい匂いでもない。『良薬口に苦し』って言葉もあるから、このニオイが効きそうな香りに思えます。

夜中に目覚めることが減り、目覚めが楽に。イライラも減ったかも♪

いつ飲めばいいのか?がよくわからないのですが、快適な睡眠のためなので夕食後に飲んでみました。

「どうなの?」「効いてるの?」と思いながら飲むこと10日ほど。
飲み始めて5日目くらいからかな…夜中に目が覚めなくなってきました。完全になくなったわけではないけれど、意識の中で今目が覚めてるかも…と思いつつも、すぐにまた眠ってしまうようになりました。

パチッと目が覚めることがなくなると、朝が結構楽になります。私は『ロングスリーパー』といわれていて、長時間しっかりと睡眠を取らないと本当に辛いのです。だからこのまま飲んでいると、途中で睡眠が途切れることがなくなるかなって期待してしまいます。

あと、日が暮れると一気にテンションが下がり、イライラしがちになるのですが、イライラ度合いが少しマシになってるかも…。精神を安らかにしてくれる効果かなって思います。

昔に抗鬱剤を飲んでいたことがあって、今でもときどき不安定かな…と感じることがあったりします。でも、抗鬱剤の副作用で20キロも体重が増加してしまったので、出来るならもう薬のお世話にはなりたくないのです。

サプリメントで穏やかな気持ちになれるってとても嬉しいです。ストレスを溜めてしまう前に、サプリで軽減されたら、本当に楽になります。

安眠のためにも・ストレス軽減のためにもいいんじゃない…と思えるサプリメントです☆彡

ちなみに【おやすみ らふま】は、まだ発売されていません。発売前にモニターさせていただいたので、発売が待ち遠しいです♪

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おやすみ らふま 7種の休息ハーブブレンド

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